„UWAŻNOŚĆ W RUCHU” – ruch autentyczny, joga, relaks
Ruch autentyczny (ang. authentic movement) to metoda bazująca na swobodnej ekspresji ruchowej oraz obecności świadka. Nazywana jest też tańcem kontemplacyjnym lub ruchem głębi. Jest praktyką stosowaną zarówno w psychoterapii, sztuce jak i kontemplacji. Metoda została zapoczątkowana w l. 40 XX w. przez Mary Starks Whitehouse. Obecnie jest coraz bardziej popularna jako droga medytacji.
Celem warsztatów „Uważność w ruchu” jest zwiększenie dostępu do własnego Dobrostanu, uwolnienie zbędnych napięć oraz pogłębienie kontaktu z naszym prawdziwym Self. Podczas medytacji w tańcu, bazując na metodzie ruchu autentycznego, damy swobodny wyraz własnej ekspresji ruchowej. Zadbamy o równowagę i przepływ energii w ciałach subtelnych podczas równoważącej praktyki jogi. Całości towarzyszyć będzie głęboki relaks, afirmacje, moc kręgu … i Bałtyku.
PAKIET 7 dni zawiera:
- 6x łagodną jogę vinyasę
- 6x medytację w tańcu i ruchu
- 6x medytację oddechową z relaksacją
- 1x warsztat arteterapeutyczny (malarski)
wyżywienie:
Dieta słowiańska, czyli naturalny powrót do korzeni:
- zachęcamy do zmiany nawyków żywieniowych, szczególnie służące eliminacji mięsa z jadłospisu
- stawiamy na pyszną, zróżnicowaną kuchnię opierającą się głównie na warzywach, kaszach i koktajlach
- do wyboru: 1500 kcal lub 1800 kcal
- do wyboru: dieta mięsna (mięso dwa razy w tygodniu) lub dieta wegetariańska
- autorska mieszanka ziół poprawiająca przemianę materii
- nieograniczona woda mineralna o właściwościach oczyszczających komórki i ożywionej strukturze
ponad to:
- Dostęp do Feel Well Caffe i ChilloutZone
- Dostęp do tarasu słonecznego
- Nieograniczony dostęp do basenu
- Wieczory tematyczne, spotkania, prelekcje, gry planszowe I wiele innych… w Feel Well Caffe
- Uroczysty wieczór pożegnalny/Grill przy kieliszku wina
Plan dnia (przykładowy)
7.15-7:45 dla chętnych- poranna medytacja chodzona i morsowanie
8:00 śniadanie
10:00-12:00 zajęcia – łagodna joga vinyasa oraz medytacja oddechowa z relaksacją
14:00 obiad
14:00-16:30 czas wolny – plaża, zabiegi w SPA, basen, surfing
16:30 -18:00 medytacja w tańcu i ruchu (opcjonalnie 19.00-20.30)
18:00 kolacja
Dodatkowe aktywności w ramach oferty:
— pisanie afirmacji i dziennika wdzięczności
— arteterapeutyczny warsztat malarski (jednorazowo, wspólnie z grupą)
Program dnia jest przewidziany tak, by odpowiednio zbalansować energię i uwzględnić potrzeby zarówno aktywności, jak i odpowiedniego odpoczynku dla Uczestników. Będziemy zarówno wzmacniać ciało, jak i poddawać się relaksacji. Poznamy klasyczne pozycje jogi, ale też poszukamy indywidualnej ekspresji w ruchu autentycznym. Będziemy przyglądać się wnętrzu, uczyć się łagodności i ćwiczyć pełne życzliwości, postrzeganie siebie. Poszukamy własnej drogi do autentycznego dobrostanu i damy jej pełen uważności oddech w empatycznych spotkaniach w kręgu.
Na warsztat zapraszam wszystkie osoby chętnie na spotkanie ze sobą. Nie jest wymagane przygotowanie fizyczne, taneczne, czy medytacyjne. Warsztat ma charakter poza wyznaniowy.
Cena warsztatów: 650 zł/ za osobę + nocleg z pełnym wyżywieniem (4 posiłki dziennie) od 245 do 339 zł/za noc/za osobę w zależności od sezonu i rodzaju pokoju
Cena pakietu w sezonie średnim od 2 365zł*
*ośrodek sprzedaje tylko pełne pakiety z warsztatem , noclegiem i wyżywieniem.
