BODY ART „W RYTMIE 5 ŻYWIOŁÓW”

 od 2 600 zł /za osobę/za 7 DNI

BodyART w rytmie 5 żywiołów to tydzień warsztatowej pracy z ciałem i umysłem, aby osiągnąć świadomość i celowość każdego ruchu. Nasza instruktorka Ewa Miśkiewicz z pasją i ogromną znajomością tematu, pomoże Ci zrozumieć tajniki treningów mental body, odczuć jak świadomość ruchu wpływa na bezpieczeństwo wykonania ćwiczeń i pomaga zmienić wygląd ciała.

Podczas turnusu zapoznamy Państwa z unikalnymi ćwiczeniami łączącymi najnowsze osiągnięcia współczesnego fitnessu, jogi i tradycyjnych, chińskich praktyk pobudzania ruchem i oddechem prozdrowotnych możliwości organizmu. BodyART jest treningiem funkcjonalnym, tworzącym synergię treningu fizycznego i odpoczynku umysłowego, doskonałego dla współczesnego, zabieganego człowieka. Opiera się on na teorii Ying i Yang, oraz  Pięciu Żywiołów (drewno, ogień, ziemia, metal, woda) zwanych czasem Pięcioma Przemianami, które w treningu bodyART wykorzystuje się do odzyskania harmonii pomiędzy ciałem i umysłem. Poprzez obcowanie z naturą, ruch i naturalne odżywianie wykorzystujemy te żywioły, by nastroić organizm na właściwe funkcjonowanie także po powrocie do codzienności.

BodyArt jest treningiem holistycznym, działającym zarówno na ciało jaki i umysł. Podczas zajęć skupiamy się na własnej pracy, słuchamy swojego ciała, odnajdujemy psychiczną i fizyczną harmonię i równowagę. Celem jest odzyskanie świadomości własnego ciała oraz uzyskanie wewnętrznego spokoju i równowagi.

Aspekt fizyczny zajęć kształtuje siłę, wytrzymałość, elastyczność oraz koordynację ruchową. Jeśli trening odbywa się regularnie, utrwalają się nowe, prawidłowe struktury ruchu, pozbywamy się starych, niepoprawnych nawyków ruchowych, co w konsekwencji powinno poprawić komfort naszego życia.

Aktywne uczestnictwo w turnusie zapewnia poznanie wzorców podnoszących jakość życia, poprawę kondycji, zmianę postawy ciała, zniesienie napięć powięziowych, a także wzmocnienie odporności psychicznej w celu lepszego zarządzania stresem i emocjami.

Do korzyści płynących z praktykowania bodyART należy:
• wysmuklenie sylwetki,
• zwiększenie wytrzymałości i siły organizmu,
• poprawienie elastyczności ciała,
• poprawa wydolności oddechowej,
• pozytywny wpływ na kondycję kręgosłupa,
• uzyskanie harmonii ciała oraz umysłu,
• wyciszenie i relaks.

TEN WARSZTAT TO POŁĄCZENIE INTENSYWNEGO TRENINGU ZE ŚWIADOMOŚCIĄ CIAŁA. PRAWDZIWA UNIA CIAŁA I UMYSŁU…

PAKIET 7 dni zawiera:

• 6x gimnastyka chińska (rozpoczynamy dzień od tradycyjnych, tonujących, energetycznych ruchów propagowanych przez medycynę wschodu)
• 6x trening bodyART (w każdym dniu położymy nacisk na inny aspekt tego treningu)
• 2x warsztatowe zajęcia w technice pilates (ustawienie neutralnej miednicy, kontrola mięśni środka i dna miednicy)
• 2x warsztatowe zajęcia jogi i oddechu
• 2x warsztatowe zajęcia – powięź i jej właściwy tonus, uzyskany poprzez świadomy trening
• 30 min dziennie korzystanie z sauny infraRED
• 6x TAO joga / dodatkowo płatna
• Nieograniczone korzystanie ze strefy basenowej

wyżywienie:

Dieta tradycyjna dla ludzi aktywnych o dostosowanej kaloryczności:

• zachęcamy do zmiany nawyków żywieniowych, szczególnie służące eliminacji mięsa z jadłospisu
• stawiamy na pyszną, zróżnicowaną kuchnię
• do wyboru: 1500 kcal, 1800 kcal lub 2000 kcal
• do wyboru: dieta mięsna (mięso dwa razy w tygodniu) lub dieta pescowegetariańska (z rybą)
• autorska mieszanka ziół poprawiająca przemianę materii
• nieograniczona woda mineralna o właściwościach oczyszczających komórki i ożywionej strukturze

ponad to:

• Dostęp do Feel Well Caffe i ChilloutZone
• Dostęp do tarasu słonecznego
• Nieograniczony dostęp do basenu
• Wieczory tematyczne, spotkania, prelekcje, gry planszowe I wiele innych… w  Feel Well Caffe
• Uroczysty wieczór pożegnalny/Grill przy kieliszku wina