fbpx
STRONG NATION - „ZNAJDŹ W SOBIE SIŁĘ”
RUCH
DIETY
ZABIEGI

STRONG NATION – „ZNAJDŹ W SOBIE SIŁĘ”

Strong Nation czyli Silny Naród to intensywny trening całego ciała, który da Ci pewność, jakiej potrzebujesz, aby wstać i zacząć się ruszać. Ćwiczenia o wysokiej energii wzmacniają każdą grupę mięśni, łącząc ruchy plyometryczne takie jak wysokie kolana z ruchami izometrycznymi takimi jak wykroki.

Podczas tygodnia pakietu „Znajdź w Sobie Siłę” nauczysz się, że niemożliwe nie istnieje oraz zauważysz drzemiącą moc aby pokonać swoje słabości. Pomogą Ci w tym pogadanki oraz ruchy i ćwiczenia zapożyczone od zwierząt, sportów wyczynowych, gier zespołowych i sztuk walki. Poruszając swoim ciałem jak wojownik dostrzeżesz połączenie między ciałem, umysłem, duszą i zapomnisz o problemach dnia codziennego, a co więcej wypracujesz w sobie nawyk który pozwoli Ci z częścią się pożegnać. Towarzyszyć temu będzie idealnie dopasowana do ruchu muzyka, która zmotywuje i napędzi Twoje ciało do pracy. Odzwierciedlenie ruchu w muzyce sprawia, że nie czuje się wykonanej pracy dzięki czemu „przekraczasz swoje granice” co jest przewodnim hasłem programu Strong Nation.

Trening dzieli się na cztery części:
Rozgrzewka i Q1 – ignite (rozpalać), Q2 – fire up (palić się), Q3- push your limits (przekroczyć granice) , Q4- floorplay (ćwiczenia na podłodze) oraz cool down.

Każda z tych części ma za zadanie kompleksowo wpłynąć na twoje ciało oraz w szybkim czasie zadbać o efekty poprzez zmienność tempa niczym w programie HIIT tylko, że w tym przypadku to muzyka nadaje tempo a nie czas.

Ćwiczymy wytrzymałość, wydolność oraz dbamy o mięśnie coore. Ciosy, kopnięcia, wykroki, padnij powstań, podpory nie sprawią Ci już więcej problemów. Trening można wykonywać w wersji low, base i max dlatego sam podnosisz sobie porzeczkę lub ją obniżasz.

Aby przygotować Cię do programu poprzedzające będą zajęcia Strong Coach w których nauczysz się poprawnej techniki. Aby doskonalić wzorce ruchowe przeniesiemy się w środowisko wodne, czyli trening Aqua Boxing. Aby poprawić wytrzymałość i wydolność czeka na Ciebie Nordic Walking, ćwiczenia na plaży, w terenie oraz chłodzenie się w Bałtyku. Twoje ciało odpocznie podczas zajęć z rozciągania oraz rollowania mięśni i powięzi.

PAKIET 7 dni zawiera:

  • 6x poranne rozbudzenie, czyli rozgrzewka, Nordic Walking i kąpiel w Bałtyku (1h)
  • 2x trening Strong Coach 30’
  • 2x trening Strong Coach 50’
  • 3x trening Strong Nation 30’
  • 3x trening Strong Nation (cały program)
  • 6x Rozciąganie i Rollowanie
  • 6x trening Aqua Boxing
  • 30 min dziennie korzystanie z sauny infraRED
  • Nieograniczone korzystanie ze strefy basenowej

wyżywienie:

Dieta słowiańska, czyli naturalny powrót do korzeni:

  • 1500 kcal lub 1800 kcal
  • dieta wegetariańska
  • autorska mieszanka ziół poprawiająca przemianę materii
  • nieograniczona woda mineralna o właściwościach oczyszczających komórki i ożywionej strukturze

ponad to:

  • Dostęp do Feel Well Caffe i ChilloutZone
  • Dostęp do tarasu słonecznego
  • Nieograniczony dostęp do basenu
  • Wieczory tematyczne, spotkania, prelekcje, gry planszowe I wiele innych… w  Feel Well Caffe
  • Uroczysty wieczór pożegnalny/Grill przy kieliszku wina
CENA: od 2 190 zł
termin
14-21.05.2022
termin
4-11.06.2022
termin
23-30.07.2022
termin
10-17.09.2022
tabela cen
7 nocy
pełne wyżywienie
ZAREZERWUJ
INSTRUKTOR
Daria Gronalewska

Absolwentka AWFiS w Gdańsku, Trenerka Personalna, dyplomowany międzynarodowy instruktor Fitness:
– TBC, BS, ABT Instructor
– Aqua Fitness Instructor
– Nordic Walking Instructor
– Zumba Fitness Instructor
– Strong Nation Instructor
– Streatching Instructor
– Fit Ball Instructor

Brałam udział w warsztatach i szkoleniach form fitness takich jak:
– Pilates
– Aerobox
– Trening Obwodowy
– Automasaż
– wiele odmian treningu Aqua Fitness
– i inne

Daria niegdyś nieśmiała, zakompleksiona, chorowita, stroniąca od kontaktu z ludźmi, nie lubiąca w-fu. Dzisiaj uczy innych jak zbudować pewność siebie, poczucie własnej wartości i nikt by jej nie posądzał o unikanie tłumów oraz chorobę. Będąc w liceum postanowiła udowodnić najpierw sobie, że życie leży w naszych rękach i to my odpowiadamy za swój los. Przestała zrzucać winę na innych i losowe sytuacje, a w dyscyplinie pomogła jej aktywność fizyczna.

„Jako instruktor pracuje 7 lat. Współpracowałam z klubami fitness, basenami, hotelami głównie w Trójmieście. Przez 3 lata sezonowo prowadziłam zajęcia dla TVNu na Projekcie Plaża oraz Zima. W 2020r zakotwiczyłam w Jastrzębiej Górze i radość z aktywności „podaje dalej”.
Ciekawostka: Nigdy nie lubiłam w-fu. Dziś nie wyobrażam sobie życia bez aktywności fizycznej.

Najfajniejszy komplement jaki dostałam: „ Nawet trupa zmotywowałabyś do treningu”
Śmieszne fakty o sobie:
– Nie widać mnie, ale zawsze słychać.
– Nawet zimą mam lato.
– Uważam, że nie ma złej pogody, są tylko źle ubrani ludzie.
– Czasami „tu i teraz” pochłania mnie tak bardzo, że nie pamiętam co się działo na treningu.

Co dają treningi ze mną? Zmiana to jeden z trwałych elementów życia który nas rozwija. Poprzez zmienność programów treningowych, tempa ćwiczeń oraz stopniowanie trudności każdy jest w stanie kompleksowo zadbać o swoje ciało. W moim treningu podstawą jest muzyka która motywuje, ale również nadaje odpowiednie tempo ćwiczeń dzięki czemu są one efektywne. W treningach wykorzystuję ruchy dnia codziennego, które zwiększają mobilność i równocześnie dbają o kręgosłup. Poprzez kierowanie uwagi na ruch jesteś „tu i teraz” i pozwalasz ciału pracować mocniej. Śpiew, a nawet krzyk jeśli tego potrzebujesz pomaga Ci uwolnić emocje i wytworzyć endorfiny. Wszystko zaczyna się w głowie dlatego odpuszczenie pozwala na wypracowanie stałego nawyku którego zarówno ciało, umysł i dusza potrzebuje. Tego uczę.”

U Nas w feel wszystko przygotowane jest pod aktywność i zdrowy odpoczynek, jeżeli tak jak my, lubisz się ruszać i zwracać uwagę na to co jesz, kochasz morze i naturę, to przyjedź do nas i skorzystaj z oferty skrojonej dla Ciebie!

morze
surf
spa
taras do opalania
basen
gym
sauna 3x
surf caffe
fitfood
cennik i ważne informacje :
Pokój / 1 os.
Sezon niski
do 2.04.2022
od 1.10.2022
Sezon średni
02.04 - 25.06.2022
27.08 - 1.10.2022
Sezon wysoki
25.06 - 27.08.2022
jedno miejsce w 2-os pokoju
2 190 zł
2 290 zł
2 590 zł
1-os
2 440 zł
2 540 zł
2 890 zł
1-os lux
2 690 zł
2 790 zł
3 190 zł
2-os lux
2 440 zł
2 540 zł
2 990 zł
3-os lux
2 390 zł
2 490 zł
2 890 zł
Apartament (2 pokoje + kuchnia)
2 490 zł
2 590 zł
3 090 zł

Zmiany zasad wystawiania faktur

jeżeli nie posiadasz danych firmowych do faktury (w tym NIP-u) podczas składania rezerwacji, to od 1 stycznia 2020, sprzedawca usług (Feel Well Ewinga Piękoś, Samer Tarcha) może nie wystawić Ci faktury na dane firmowe.
Jeśli chcesz otrzymać fakturę na dane firmowe podaj NIP oraz dane firmy.

Obiadów w soboty nie serwujemy.
Nie prowadzimy diet z alergiami pokarmowymi (np. dieta bezglutenowa, dieta wegańska itp.). Dostępna jedynie dieta wegetariańska lub dieta zwykła (mięsna).

  • miejsce parkingowe 15 zł/za dobę (konieczna wcześniejsza rezerwacja)
  • pobyt pupila (do 15kg) 30 zł/za dobę/za jednego pupila