MINDFULNESS/joga somatyczna

Świadomość ciała, ćwiczenia somatyczne, Mindfulness z elementami techniki Alexandra i Feldenkraisa, prowadzonymi przez trenerkę z ponad 20-letnią praktyką – Małgorzatą Mączko.
Zapraszamy na spokojny i niezapomniany taniec duszy i ciała w cudownym miejscu ze zdrową żywnością i środowiskiem naturalnym na najpiękniejszej plaży Morza Bałtyckiego.  Znowu poczujesz się dobrze ze sobą i swoim otoczeniem. Odmłodzisz i wzmocnisz swoje ciało. Ćwiczenia sprawią Ci prawdziwą przyjemność. Wiek nie stanowi żadnej bariery. Formuła ćwiczeń dostosowana do indywidualnych potrzeb uczestników.

TEN PAKIET TO PRAWDZIWA UNIA Z TWOIM CIAŁEM I PSYCHIKĄ, NA NAJGŁĘBSZYM POZIOMIE DO ZABRANIA ZE SOBĄ NA CAŁY ROK

PAKIET  7 dni zawiera:

• 6x poranne ćwiczenia somatyczne, tybetańskie z automasażem i rozruchem stawów. Ćwiczenia do łóżka, w domu, pracy i na ulicy
• 6x spacer/nordic walking połączone z zajęciami w plenerze (plaża, las), trening uważności, koncentracji, medytacja w ruchu, pogłębienie oddechu,  ćwiczenia oczu (widzę bez okularów:), palców (mudry dla zdrowia, harmonii i spokoju).
• 6x sesja ze świadomości ciała, ćwiczenia na odchudzanie,  wzmocnienie kości i kręgosłupa. Techniki relaksacyjne, oddechowe, rozluźniające w pozycji poziomej, pionowej i przy chodzeniu.
• 6x wieczorne ćwiczenia somatyczne z elementami techniki Alexandra, Feldenkrajsa; gimnastyka relaksacyjna. Rozluźnienie napięć wywołanych stresem, kontuzjami, pracą… Powrót do naturalnego stanu odprężenia w „nowo narodzonym ciele”. Rozciąganie bez rozciągania. Relaks z afirmacjami: zdrowia, pięknego ciała, na dobry sen…
• 2 x warsztat z tematami do praktyki:
  • Aktywni długowieczni – mit starzenia się:). Czym jest dojrzałość, starość i czy mamy wpływ na jej przebieg – degeneracja czy rozwój. Noni – owoc długowiecznych w medycynie Kachunow.
  • Jak nasza postawa mentalna, urazy, nawyki, stres wpływa na  postawę ciała.
  • Życie i czas to nasi przyjaciele czy wrogowie?
  • Jak być wydajniejszym przy mniejszym wysiłku?
  • Jak czuć się dobrze z samym sobą i otoczeniem?
  • Odchudzanie – męcząca tortura czy radosna zmiana naszych nawyków?
  • Jak sobie radzić z gniewem i stresem?
• Nieograniczone korzystanie ze strefy basenowej

wyżywienie:

Dieta słowiańska, czyli naturalny powrót do korzeni:

• 1500 kcal lub 1800 kcal
• dieta wegetariańska
• autorska mieszanka ziół poprawiająca przemianę materii
• nieograniczona woda mineralna o właściwościach oczyszczających komórki i ożywionej strukturze

ponad to:

• Dostęp do Feel Well Caffe i ChilloutZone
• Dostęp do tarasu słonecznego
• Nieograniczony dostęp do basenu
• Wieczory tematyczne, spotkania, prelekcje, gry planszowe I wiele innych… w  Feel Well Caffe
• Uroczysty wieczór pożegnalny/Grill przy kieliszku wina

Cena warsztatów: 900 zł/ za osobę + nocleg z pełnym wyżywieniem (5 posiłków dziennie) od 210 do 320 zł/za noc/za osobę w zależności od sezonu i rodzaju pokoju

Cena pakietu w sezonie niskim od 2 370zł*
Cena pakietu w sezonie średnim od 2 475zł*
Cena pakietu w sezonie wysokim od 2 650zł*

*ośrodek sprzedaje tylko pełne pakiety z warsztatem , noclegiem i wyżywieniem.